«Jetzt geht es um mich»

Die Depression besiegen. Eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Wie viele Menschen – gerade auch Mütter –, trauen sich nicht, wegen ihrer Depression einen Arzt aufzusuchen. Aus Scham und Pflichtbewusstsein versuchen sie alleine, aus der Erschöpfung herauszufinden. Ihnen gibt der Psychotherapeut Josef Giger-Bütler eine Begleitung an die Seite – wenigstens eine in Buchform. Es sind kleine Schritte, die grosse Veränderungen bewirken. Nicht mehr immer müssen zu müssen, darum geht es. Nur wer sich nicht mehr überfordern lässt, wer seine Grenzen wahrnimmt, wird auch für seine Nächsten sorgen können. Das Buch übernimmt in diesem Sinn die Funktion eines Anschiebers. Es motiviert, es zeigt Verständnis, wo das Angehörige vielleicht nicht mehr können, weil sie «zu nah» sind. Und es gibt Hoffnung, denn: «Niemand ist der Depression ausgeliefert und ein anderes Leben ist möglich.»