Hängst du auch zu viel am Smartphone?

Im Spannungsfeld zwischen Familie, Partnerschaft und Beruf kann es passieren, dass Frau oder Mann sich selbst etwas aus den Augen verlieren. An und für sich nicht per se etwas Schlechtes, das eigene Ego etwas zurückzustellen. Dennoch ist es – meiner Ansicht nach – durchaus wichtig, sich ab und an um sich selbst zu kümmern. Das bedeutet: sich eine kurze Auszeit gönnen, durchatmen, etwas tun, das der eigenen Seele wohl tut. Was auch immer das sein mag. Psychohygiene quasi.

In Gesprächen mit meinem Umfeld habe ich diesbezüglich ein neuzeitliches (gravierendes!) Problem entdeckt, das diese Auszeiten torpediert: das Smartphone. Nein, es sind nicht primär die Jugendlichen, die süchtig nach dem kleinen bunten Kasten sind. Junge Mütter (und auch Väter) hängen laut Studien besonders oft am Smartphone. Und ich kann es nachvollziehen, denn ich bin auch so eine. Oder war. Ich gebs zu, ich fand und finde den Alltag zu Hause nicht immer spannend. Und manchmal auch einsam. Da kommt das digitale Tor zur Welt im Taschenformat grad richtig: da passiert was, da ist man mit der Welt verbunden und vermeintlich nicht allein.

Wir wissen alle, dass die Errungenschaften der Technik Segen und eben auch Fluch sind. Nicht nur, dass die Kinder von uns Eltern mitbekommen, wie symbiotisch wir mit dem digitalen Gerät leben und wie wichtig das Ding uns ist (und ergo ihnen auch wichtig sein muss). Auch ist es ein Zeitfresser. Und was für einer. Zeit, die für uns Eltern doch rar ist. Zeit, die wir so viel besser für uns und unsere kleinen Auszeiten nutzen könnten.

Kennt ihr das? Das Baby schläft, endlich ein paar Minuten Zeit zum Herunterfahren. Dann passierts ganz automatisch: noch kurz durch Facebook (Twitter, Instagram, …) scrollen, noch kurz eine News-App nach den neusten Neuigkeiten durchforsten – und schon sind 30 Minuten um. Und was bleibt zurück? Meist kein gutes Gefühl. Nicht?

Als ich mich vor kurzem fluchend bei meinem Mann beschwert habe, gar keine Zeit mehr für mich zu haben, bin ich über die Bücher. Habe ich die wirklich nicht mehr? Man wird ja unglaublich effizient im Umgang mit Zeit, sobald man Kinder hat. Und da habe ich bemerkt: ich stehe mir selbst im Weg. Also habe ich der Bequemlichkeit und Gewohnheit «Tschüss» gesagt und sämtliche sozialen Medien sowie News-Apps vom smarten Telefon gelöscht. Ihr glaubt gar nicht, wie uninteressant das Teil plötzlich wird. Und wie viel Ruhe es gibt, auch unterwegs (auf dem Spielplatz, beim Spazieren) nicht aus lauter Gewohnheit den blinkenden Kasten hervorzunehmen. So habe ich tatsächlich wieder Inseln für mich gefunden – ganz einfach und simpel. Ich habe sogar wieder angefangen, Bücher zu lesen. Es sind vielleicht nur da und dort 30 Minuten, die zum Lesen bleiben. Aber es sind 30 Minuten Auszeit, die ein gutes Gefühl geben.

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